jóga námskeið að byrja í sporthúsinu

Jóganámskeið í Sporthúsinu

Hatha jóga er forn-indverskt jóga afbrigði. Æfingarnar eru bæði andlegar og líkamlegar. Segja má að æfingarnar sameini líkamlegar stellingar og öndunarstjórn sem neyða hugann til þess draga sig út úr daglegu amstri. Þessi samblanda eykur líkamsstyrk, liðleika, þol og einbeitingu.

Tímarnir skiptast í þrennt. Upphitun, styrkingu og slökun. Upphitunin er mjög mikilvægur þáttur í hverjum jóga tíma til að koma líkamanum í rétt ástand. Því næst gerum við æfingar fyrir alla vöðvahópa sem taka hvern vöðva fyrir sig og efla hann og styrkja. Æfingarnar auka einnig skilvirkni allra helstu líffæra og auka kviðstyrk.

Hatha jóga kemur jafnavægi á huga og sál. Með öndunar æfingum fær líkaminn meira súrefni sem kemur aukinni reglu á orkubúskapinn.

Slökunin eftir tímann er nauðsynleg til að hægja á huganum. Í reynd má líkja henni við kælikerfi í bíl. Rétt eins og það tryggir rétt hitastig og jafnvægi á bílvélinni er slökunin okkur nauðsynleg. Hún tryggir að við göngum ekki fram af okkur og getum haldið ótrauð áfram.

Byrjaðu strax að gera vel við þig og kynntu þér Jóga undir öruggri handleiðslu lærðrar fagmanneskju.

4 vikna byrjendanámskeið: byrjar mánudag 3.september
Mánudaga og miðvikudaga  klukkan 12:10-13-00
Verð 12.900

4 vikna almennt námskeið: byrjar þriðjudag 4.september
Þriðjudaga og fimmtudaga klukkan 12:10-13:15
Verð 12.900

Skráning í síma 897-8025 eða með tölvupósti á netfang [e-mail]

 

Athugasemdir

[Jenni (IP-tala skráð) 22.8.2007 kl. 11:47]

Eftir að hafa stundað Hatha joga í 1 og 1/2 ár hjá G. Bergmann veit ég hversu mögnuð og árangursrík slík ástundun er. En því miður virðist bara ekki  vera hægt að stunda joga lengur á þessu landi þar sem kostnaðurinn er fáránlega mikill. 1613 kr. fyrir skiptið er hreinlega fáránlega mikið.

 Vildi bara koma þessu á framfæri.

 takk fyrir

[Yogini Drífa Ananda (IP-tala skráð) 29.8.2007 kl. 17:57]

hæhæ ég rakst á síðuna þína á einhverju rápi um internetið og ákvað að kvitta fyrir mig

Hlakka bara til að hitta þig næst